¿Te agachas a recoger algo del suelo y sientes que no llegas de un solo movimiento? No hace falta ser un yogui para que los huesos no nos suenen cada vez que hacemos un movimiento más brusco que los demás, pero sí que tiene mucho que ver con la flexibilidad de tu cuerpo.

La capacidad de doblar con soltura nuestro cuerpo sin que exista peligro de que nos hagamos daño viene ligada a un buen entrenamiento. Gloria Morales, impulsora de Ballet Fit, dice que una de las cosas que se aprende en esta disciplina es que el entrenamiento que se decide hacer para mantenernos en forma tiene que tener una base específica centrada en la elasticidad, que es lo que nos va a permitir la movilidad de nuestro cuerpo.

«Cuando vamos a empezar a entrenar estamos pensando en querer tonificar musculatura o perder grasa, pero solemos olvidarnos de la importancia de la flexibilidad para poder desarrollar bien este trabajo», explica la experta. Al parecer, nuestra musculatura no se va a desarrollar de la misma manera si no ejercitamos también la elasticidad y los cuerpos de quienes no trabajan esto tienen un cuerpo rígido, y no hay proyección del movimiento. «El cuerpo humano no entiende de músculos, sino de movimiento, y para mantenernos ágiles y no lesionarnos. Sin una flexibilidad trabajada posiblemente te lesiones», cuenta Gloria Morales.

La flexibilidad aumenta con el trabajo y se pierde con la edad y falta de entreno. Para las mujeres es aún más fundamental porque nuestro cuerpo es mucho más cambiante que el de los hombres. «En Ballet Fit pensamos en envejecer de la manera posible. Si solo pensamos en ganar masa muscular, probablemente llegarás a lesionarte por ese hábito de entreno tan rudo. Sin embargo, si trabajo la flexibilidad y se me cae una bolsa al suelo y me agacho a por ella, bajaré la espalda sin que nos duela», precisa la creadora de Ballet Fit en España.